El uso de la pantalla de una computadora en la pantalla de un móvil aumenta rápidamente su uso. Además, las personas se enfrentan a múltiples problemas oculares, como fatiga visual, fatiga y otros problemas, pero existen soluciones, y son las gafas de luz azul .
Antes de continuar, analizaremos la luz azul a continuación y queremos conocer los beneficios del vidrio de luz azul si se usa mientras se usan computadoras o dispositivos móviles y por qué es tan útil.
¿Qué es la luz azul?
La luz se compone de varios colores, cada uno con una longitud de onda e intensidad diferente para afectar a los ojos. La luz solar, los rayos UV y las luces de la pantalla de la computadora tienen diferentes impactos en los ojos, pero puedes salvarlos con una única solución que son las gafas anti luz azul.
La luz azul se encuentra en el extremo inferior del espectro de luz visible y tiene la longitud de onda más corta y la mayor energía. Esta luz visible de alta energía (HEV) tiene la frecuencia más cercana a la dañina luz ultravioleta, a la que sabemos que debemos limitar nuestra exposición.
Como escribí anteriormente, la luz azul del sol es luz azul natural y artificial que proviene de dispositivos digitales como computadoras portátiles, dispositivos móviles, etc., eso es diferente y ambos dañan los ojos de manera diferente.
¿Qué son las gafas que bloquean la luz azul?
¿Se pregunta y se sorprende qué gafas bloquean la luz azul ? ¡Déjame explicarte de una manera súper relajada y fácil!
Básicamente, las pantallas de nuestros teléfonos, computadoras portátiles y televisores emiten un tipo de luz llamada luz azul y esa luz viene con rayos UV que se llaman luz azul, como se mencionó anteriormente.
Mirar fijamente esta luz azul durante demasiado tiempo puede hacer que tus ojos se sientan cansados y tensos debido a la luz azul . ¡Incluso puede alterar tu sueño y provocar quemaduras o fatiga ocular en un largo período de tiempo!
Ahí es donde entran las gafas con lentes que bloquean la luz azul . Estas lentes especiales tienen un recubrimiento que evita que la luz azul llegue directamente a los ojos y los protege de la radiación dañina. " Es como un filtro que bloquea los malos rayos".
Con las gafas de luz azul, puedes desplazarte, mirar y jugar durante más tiempo sin que tus ojos se sientan doloridos o secos y tampoco te preocupes por los problemas de fatiga durante largas horas. E incluso podrías dormir mejor, ya que la luz azul no alterará tu ciclo natural de sueño.
Ya sea que sea un jugador empedernido o simplemente pase mucho tiempo en dispositivos digitales por trabajo o diversión, las gafas que bloquean la luz azul son una manera fácil de proteger su visión y mantener alejada la fatiga visual. ¡Tus ojos te lo agradecerán!
Impacto de la luz azul en la salud ocular
La exposición excesiva a la luz azul que puede provenir de las pantallas digitales y particularmente de fuentes artificiales puede tener varios efectos adversos en nuestra salud ocular:
Dormir Molestar : la luz azul suprime la producción de melatonina, la hormona que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia y que causa muchos problemas para dormir, como fatiga del sueño y fatiga ocular. En consecuencia, según un experto en ojos, dormir mejor proporciona una mejor salud.
Esta interrupción puede provocar dificultades para conciliar el sueño y una mala calidad del sueño, lo que puede tener efectos en cascada en la salud y el bienestar general.
Cansancio y malestar ocular : la longitud de onda corta de la luz azul (proviene de teléfonos móviles y pantallas de portátiles) hace que se disperse más fácilmente en el ojo, lo que reduce el contraste y dificulta el enfoque.
La exposición prolongada puede provocar fatiga visual, sequedad ocular, dolores de cabeza e incluso visión borrosa o visión doble.
Dolores de cabeza y migrañas : la fatiga visual causada por la exposición a la luz azul puede desencadenar o aumentar dolores de cabeza y migrañas.
Ojos secos : la luz azul se ha relacionado con un mayor riesgo de síndrome del ojo seco, que puede causar molestias, sensibilidad y un mayor riesgo de infecciones oculares.
Alteración de la postura y la concentración : los dolores de cabeza, la fatiga visual y la fatiga causada por la dirección de la luz azul pueden provocar una mala postura y dificultad para concentrarse, especialmente durante un tiempo prolongado frente a una pantalla.
No hay problema con la postura en la que estás sentado o desplazándote por la pantalla mientras estás acostado sobre la cama.
Beneficios de las gafas de luz azul
El objetivo de llevar gafas de luz azul es proteger de la luz azul procedente de las pantallas de móviles o portátiles, y tiene grandes beneficios según el oculista:
Reducción de la fatiga y las molestias oculares: al bloquear la luz azul, estas gafas pueden minimizar la fatiga visual, la sequedad ocular y otras molestias asociadas con el uso prolongado de la pantalla.
Mejora de la calidad del sueño : al mantener niveles saludables de melatonina, las gafas de luz azul pueden ayudar a regular el ritmo circadiano y promover una mejor calidad del sueño, especialmente por la noche.
Protección ocular a largo plazo : algunas investigaciones sugieren que la exposición a la luz azul puede contribuir al desarrollo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Las gafas de luz azul pueden ayudar a mitigar este riesgo y proteger la salud ocular a largo plazo.
Dolores de cabeza y migrañas aliviados : las gafas de luz azul pueden aliviar los dolores de cabeza y las migrañas provocados por la exposición a la luz azul al reducir la fatiga visual.
Alivio de los ojos secos : las propiedades bloqueadoras de la luz azul de estas gafas pueden ayudar a prevenir el síndrome del ojo seco y las molestias asociadas.
Postura mejorada : al reducir la fatiga y la fatiga ocular, las gafas de luz azul pueden ayudarle a mantener una mejor postura y concentración durante el tiempo prolongado frente a la pantalla.
Versatilidad : las gafas de luz azul están disponibles con y sin receta, lo que las hace adecuadas para una amplia gama de usuarios.
¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir unas gafas de luz azul?
Porcentaje de bloqueo de la luz azul : Muchas gafas ofrecen un bloqueo de la luz azul del 50% o del 99%. La opción del 50% es adecuada para uso diurno, mientras que la opción del 99% es ideal para uso nocturno cuando la exposición a la luz azul puede alterar significativamente el sueño.
Recubrimientos antideslumbrantes y antirreflectantes : estos recubrimientos pueden reducir aún más la fatiga visual y mejorar la claridad visual durante el uso de la pantalla.
Protección UV : busque gafas que también bloqueen los dañinos rayos UV para mayor protección ocular.
Resistencia a los rayones y otros recubrimientos para lentes : características como recubrimientos resistentes a los rayones, antimanchas y repelentes al agua pueden mejorar la durabilidad y usabilidad de sus gafas de luz azul.
Recomendaciones para minimizar la exposición a la luz azul Si bien las gafas de luz azul son una solución eficaz:
Limite el tiempo frente a la pantalla : siga las pautas recomendadas para los límites del tiempo frente a la pantalla, especialmente para los niños y antes de acostarse.
Tome descansos regulares : dele a sus ojos un descanso de los dispositivos digitales apartando la vista de la pantalla periódicamente y enfocándose en objetos distantes.
Aumente la exposición a la luz natural : pase más tiempo al aire libre o cerca de ventanas para aumentar su exposición a la luz natural, lo que puede ayudar a regular su ritmo circadiano.
Utilice gafas de luz azul durante el uso prolongado de la pantalla : ya sea para trabajar, entretenerse o jugar, use sus gafas de luz azul durante períodos prolongados de tiempo frente a la pantalla para proteger sus ojos.
